أثر وحدات تدريبية مقترحة باستخدام التدريب البليومتري لتطوير القدرة العضلية للرجلين أثناء التسديد بالارتقاء في كرة السلة
Loading...
Date
2015-07-26
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
Abstract
1- استنتاجات عامة :
حسب نتائج هذه الدراسة، تمكن الباحث من الحصول على نتائج قيمة سمحت بمعرفة تصورات المدربين فيما يتعلق بتطوير القدرة العضلية للرجلين أثناء التسديد بالارتقاء في كرة السلة ،كما ساعدت الدراسة والتجارب الميدانية من تسجيل الإجراءات الميدانية فيما يتعلق بتطوير القدرة العضلية للرجلين في كرة السلة، و يمكن تقديم ما توصّل إليه الباحث عبر النقاط التالية:
* أولا، تختلف اتجاهات و تصورات مدرب الفريق للعينة عندما يتعلق الأمر بتطوير القدرة العضلية للرجلين في كرة السلة، و هذا ما أكدته التجربة الميدانية لمجموعة العينة بحيث كانت تمارين القدرة العضلية عن طريق إدراجها أثناء اللعب ووقت غير كافي كما سبق ذكره ،و حسب نظرة الباحث أن استعمالها أثناء اللعب وهذا قصد تعود اللاعبين على الظروف الحقيقية للمباراة أما الوقت فربما المدرب ليس له الوقت الكافي لذلك.
* ثانيا، يولي مدرب العينة أهمية بالغة لتسديد بالارتقاء لما لها من أهمية في تغيير نتيجة المباراة والعكس بالنسبة للقدرة العضلية و حسب نظرة الباحث أن سبب الاهتمام بالتسديد بالارتقاء لكون هذا الأخير علامة مميزة في كرة السلة حيث اقترنت هذه الأخيرة بالتسديد بالارتقاء بينما القدرة العضلية للرجلين تعتبر عنصر جديد نوعا ما على بعض المدربين رغم أهميتها الكبير في التسديد بالارتقاء و يرجع سبب ذلك قلة الإطلاع (قلة المراجع).
* ثالثا، قلة اهتمام مدرب العينة بالقدرة العضلية للرجلين و هذا من خلال الدراسة الميدانية أثناء التسديد بالارتقاء بصفة خاصة و التسديد بصفة عامة،بحيث يؤثر على الأداء الحركي للاعبين مما يؤدي إلى نقص في الأداء أثناء التسديد مما يؤدي إلى اللعب السلبي .
2-اقتراحات و التوصيات :
* يمكن استعمال تمارين تطوير القدرة العضلية للرجلين بطريقة الشدة، الحجم، الكثافة على طريقة رياضيين الوثب الطويل و القفز العالي تطبيق لبرنامج تدريبي خاص بالارتقاء يدرج كحصة خلال كل أسبوع مثلا و يتم إدراجه في البرنامج السنوي و بطريقة مدروسة لا على خصوصيات كرة السلة ،
* يمكن كذلك وضع حصة كاملة خلال كل أسبوع يركز من خلالها المدرب على التنسيق بين الهجوم المضاد و التسديد بالارتقاء قصد خلق ديناميكية في سرعة الأداء الحركي و بالتالي نتخلص من مشكل يظهر كثيرا أثناء الهجوم المنظم حيث يكون اللعب بطريقة سطحية عند دفاع الخصم و لا يعتمد على اللعب في العمق و هذا ما يسبب للفريق حالة اللعب السلبي.
* يمكن اللجوء إلى تطوير التسديد بالارتقاء من خلال فرض وضعيات حرجة (بهدف زيادة في شدة التمرين )على اللاعب قصد تعويده على اللعب أثناء المنافسات دون إشكال.
3-أفاق المستقبلية للدراسة :
- تثير نتائج هذه الدراسة إشكاليات مستقبلية مترجمة كما يلي:
- ما هي مراحل العمر التي تكون فيها تطوير القدرة العضلية للرجلين مهمة بالنسبة لرياضيي كرة السلة وكيف يتم التنسيق بين هذه المراحل؟
- هل يساعد التدريب الخاص بعدائي السرعة و القفز الطويل و القفز العالي على تطوير القدرة العضلية للرجلين في رياضة كرة السلة و كيف يمكن استغلال ذلك؟
- كيف يمكن الانتفاع بآثار تطوير القدرة العضلية للرجلين بكل أشكالها في تدريب كرة السلة رغم قصر الفترة الزمنية المخصصة للتدريب؟
- كيف يمكن استعمال البنية الفيزيولوجية بهدف تطوير القدرة العضلية للرجلين في رياضة كرة السلة ؟ .
Description
Keywords
وحدات تدريبية, التدريب البليومتري, القدرة العضلية للرجلين, كرة السلة
Citation
جامعة المسيلة