اثر البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب التكراري لتنمية بعض الصفات البدنية (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة) لعداء 3000 متر موانع و دورها في تحسين الانجاز الرقمي ( فئة اقل من 20 سنة )
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Date
2020-09
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Abstract
اهداف الدراسة :
- التعرف على اثر البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب التكراري لتنمية بعض الصفات البدنية (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة) لعداء 3000 متر موانع و دورها في تحسين الانجاز الرقمي
- التعرف الى الفروق بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة الضابطة في كل من اختبار (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة)
- التعرف الى الفروق بين القياسين القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية في كل من اختبار (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة)
- التعرف على مدى اسهام البرنامج التدريبي في تحسين الانجاز الرقمي لعداء 3000 متر موانع
مشكلة الدراسة :
هل للبرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب التكراري اثر في تنمية بعض الصفات البدنية ( القوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة ) لعداء 3000 متر موانع و دورها في تحسين الانجاز الرقمي ( فئة اقل من 20 سنة ) ؟
فرضيات الدراسة :
توجد فروق ذات دلالة احصائية بين نتائج الاختبارين القبلي و البعدي (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة ) و الانجاز الرقمي في جري 3000 متر موانع لصالح الاختبار البعدي للعينة التجريبية
2 توجد فروق ذات دلالة احصائية بين نتائج الاختبارين القبلي و البعدي (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة) و الانجاز الرقمي في جري 3000 متر موانع لصالح الاختبار البعدي للعينة الشاهدة
3 توجد فروق ذات دلالة احصائية بين نتائج الاختبارين البعديين (تحمل السرعة – تحمل القوة - القوة المميزة بالسرعة ) و الانجاز الرقمي في جري 3000 متر موانع بين العينة الضابطة و العينة التجريبية في الاختبار البعدي لصالح المجموعة التجريبية
عينة الدراسة :
عدائي 3000 متر موانع لفريق المبيك برج بوعريريج لالعاب القوى ( فئة اقل من 20 سنة )
المنهج المتبع في الدراسة :
منهج تجريبي
ادوات الدراسة :
اختبارات بدنية
اهم الاستنتاجات :
- البرنامج التدريبي المقترح لمدة ثمانية اسابيع، و بمعدل ثلاث وحدات تدريبية في الاسبوع بطريقة التدريب التكراري، له تاثير ايجابي ذو دلالة احصائية على تنمية و تحسين الصفات البدنية للقوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة و ذلك لتحسين الانجاز الرقمي لعدائي 3000 متر موانع
- اظهرت الدراسة ان نتائج الاختبارات على المجموعة التجريبية كانت ذات فعالية في الاختبارات البعدية، و هذا يدل على ان البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب التكراري قد كان ذات فاعلية في تنمية الصفات البدنية للقوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة وتاثيرها على الانجاز الرقمي لدى عدائي 3000 متر موانع
- ظهور تطور في مستوى العدائين و خاصة في الصفات البدنية للقوة المميزة للسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة بين الاختبارين القبلي و البعدي في الانجاز الرقمي للمجموعة التجريبية
- الوحدات التدريبية المستخدمة في البرنامج التدريبي تحقق فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلي و البعدي لصالح القياس البعدي في الصفات البدنية للقوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة و للانجاز الرقمي
- لم تظهر فروق معنوية بين الاختبارين القبلي و البعدي لافراد المجموعة الضابطة
اهم الاقتراحات :
- عدم اهمال تدريب صفات البدنية التالية القوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة، باعتبارهم جزء مهم في عملية التحضير البدني الخاص لعدائي المسافات المتوسطة ( 3000 متر موانع ) وذلك لتحقيق الانجاز الرقمي
- ادماج تمارين و برامج تطويرية لتنمية صفات البدنية لكل من القوة المميزة للسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة
- اعطاء اهمية بالغة لهذه الصفات البدنية القوة المميزة بالسرعة، تحمل القوة و تحمل السرعة في مرحلة المراهقة المتاخرة
- اجراء دراسات و بحوث مشابهة على فئات عمرية اخرى و لصفات بدنية اخرى
- يجب ان تكون التمارين المعدة للتدريب تتناسب للصفة لو القدرة المراد تحسينها او تطويرها
- الاستعانة بطرق و مناهج التدريب الحديثة اثناء اعداد البرنامج التدريبي
- توفير الوسائل البيداغوجية اللازمة قصد سيرورة التدريب و تسهيلها و بذلك خلق جو للرياضي يجعله يستغل كل طاقته بغرض تنمية او تحسين قدراته المهارية و البدنية و انجازه الرقمي
- مشاركة المدربين في التربصات حتى يستفيدوا من طرق التدريب الحديثة لمواكبة التطور الرياضي العلمي
ملخص الدراسة باللغة الفرنسية :
Collège: Institut des sciences et technologies des activités physiques et sportives
Département: Entraînement sportif
Spécialité: préparation physique et sportive
Numéro d'enregistrement: M201533066620
Chercheur: Bergheul Mahmoud
Langue du message: arabe
Type de message: Master
Contry: Algérie
Université: Mohammed Boudiaf de M’sila
Superviseur: Dr CHenafi
Numéro de page: 79 pages
Titre de l'étude:
L'effet du programme d'entraînement proposé dans la méthode d'entraînement itérative pour développer certaines caractéristiques physiques (vitesse d'appui - force portante - force distinguée par la vitesse) pour un coureur de 3000 mètres steeple et son rôle dans l'amélioration de la réalisation numérique (catégorie moins de 20 ans )
Objectifs de l'étude :
- Connaître l'effet du programme d'entraînement proposé dans la méthode d'entraînement itérative afin de développer certaines caractéristiques physiques (vitesse d'appui - force portante - force distinguée par la vitesse) pour un coureur de 3000 mètres steeple et son rôle dans l'amélioration de la réalisation numérique
Identifier les différences entre les mesures pré et post du groupe témoin dans chacun des essais (vitesse du roulement - résistance au roulement - force marquée par la vitesse).
- Identifier les différences entre les mesures pré et post du groupe expérimental dans chacun des essais (vitesse d'appui - résistance portante - force marquée avec la vitesse).
- Connaître l'étendue de la contribution du programme d'entraînement à l'amélioration de la réalisation numérique du coureur de 3000 mètres haies
le problème de l'étude:
Le programme d'entraînement proposé dans une méthode d'entraînement répétitif a-t-il un effet sur le développement de certains attributs physiques (force marquée par la vitesse, la tolérance de force et la tolérance de vitesse) pour un coureur de 3000 mètres steeple et leur rôle dans l'amélioration de la réussite numérique (classe inférieure à 20 ans) ?
Hypothèses d'étude:
Il existe des différences statistiquement significatives entre les résultats des tests pré et post (vitesse de roulement - résistance portante - force marquée avec la vitesse) et la réalisation numérique en courant 3000 mètres steeple en faveur du post test de l'échantillon expérimental.
2 Il existe des différences statistiquement significatives entre les résultats des pré et post tests (vitesse de roulement - résistance portante - force marquée avec la vitesse) et la performance numérique en courant 3000 mètres steeple en faveur du post test de l'échantillon témoin
3 Il existe des différences statistiquement significatives entre les résultats des tests bidimensionnels (vitesse de roulement - résistance portante - force marquée avec la vitesse) et la performance numérique en courant 3000 mètres steeple entre l'échantillon témoin et l'échantillon expérimental dans le post-test en faveur de la groupe expérimental.
L'échantillon d'étude:
L'équipe d'athlétisme de l'Olympique Bordj Bou Arreridj (moins de 20 ans)
L'approche utilisée dans l'étude:
Approche expérimentale
Outils d'étude:
Tests physiques
Les conclusions les plus importantes:
Le programme d'entraînement proposé pour une période de huit semaines, à raison de trois unités d'entraînement par semaine dans la méthode d'entraînement itérative, a un effet positif d'importance statistique sur le développement et l'amélioration des caractéristiques physiques de la force distinguée par la vitesse, portant tolérance de force et de vitesse afin d'améliorer la réalisation numérique de mon steeple hostile de 3000 mètres
- L'étude a montré que les résultats des tests sur le groupe expérimental étaient efficaces dans les post-tests, ce qui indique que le programme d'entraînement proposé dans la méthode d'entraînement itérative a été efficace pour développer les caractéristiques physiques de la force caractérisée par la vitesse, l'endurance et l'endurance et son impact sur la réalisation numérique de mes contre-indications hostiles de 3000 mètres steeple
- L'apparition d'une évolution du niveau des coureurs, notamment dans les caractéristiques physiques de la force distinctive de la vitesse, de la portance et de la tolérance de vitesse entre les pré et post tests dans la réalisation numérique du groupe expérimental.
- Les unités d'entraînement utilisées dans le programme d'entraînement réalisent des différences statistiquement significatives entre les mesures pré et post en faveur de la mesure dimensionnelle des caractéristiques physiques de la force distinguée par la vitesse, la force portante, le roulement de vitesse et la réalisation numérique
Il n'y avait pas de différences significatives entre les pré et post tests des membres du groupe témoin
Les suggestions les plus importantes:
- Ne négligez pas l'entraînement des caractéristiques physiques suivantes, la force marquée par la vitesse, l'endurance et la tolérance de vitesse, en tant qu'élément important du processus de préparation physique spéciale pour les coureurs de moyenne distance (3000 mètres steeple) afin d'atteindre le numérique réussite
Incorporation d'exercices et de programmes de développement pour développer les caractéristiques physiques à la fois de la force distinctive de la vitesse, de l'endurance et de la tolérance à la vitesse
Accordant une grande importance à ces attributs physiques, la force marquée par la vitesse, l'endurance et l'endurance à la fin de l'adolescence
Réalisation d'études et de recherches similaires sur d'autres groupes d'âge et d'autres caractéristiques physiques
- Les exercices destinés à l'entraînement doivent être adaptés à la caractéristique si la capacité à être améliorée ou développée
Utiliser les méthodes et méthodes de formation modernes lors de la préparation du programme de formation
- Fournir les moyens pédagogiques nécessaires afin de faciliter et faciliter le processus d'entraînement, créant ainsi une atmosphère pour l'athlète qui lui fait utiliser toute son énergie dans le but de développer ou d'améliorer ses habiletés et capacités physiques et sa réalisation numérique
- Participation des formateurs à des cours de formation afin qu'ils puissent bénéficier de méthodes de formation modernes pour suivre le rythme du développement de la science et du sport
Description
Keywords
البرامج التدريبية, التدريب التكراري, القوة المميزة بالسرعة, الصفات البدنية