نهدف من خلال بحثنا الىمحاولة ابراز دور حمل التدريب من خلال تخطيط البرامج التدريبية للفئات الشبانية ومدى تاثيره على تطوير الجانب البدني المتمثل في صفة القوة الانفجارية التي تنعكس ايجابا على الجانب المهاري في كرة القدم متمثلا في مهارة التصويب محاولين ابراز أهمية المتطلبات البدنية والمهارية وفق أحمال تدريبية مختلفة تتناسب مع الفئات العمرية المختلفة بهدف تطوير القوة الانفجارية لعضلات الرجلين. حيث استخدمنا في بحثنا المنهج التجريبي متمثلا في عينة واحدة ،تم تطبيق عليها مجموعة من الاختبارات البدنية وتكونت عينة البحث من 20لاعبا لفئة الأواسط لكرة القدم وقد تم التوصل الى أن تطبيق الأحمال التدريبية المتوسطة والمرتفعة الشدة تعمل على تطوير صفة القوة الانفجارية مما ينعكس ايجابا على مهارة التصويب .