Résumé:
الملخص بالعربية :
عنوان الدراسة : لطريقتي التدريب بالاثقال و التدريب البليومتري اثر على تحسين القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من 19 سنة, حيث تهدف الى الكشف عن اثر طريقتي التدريب بالاثقال و التدريب البليوميتري على تحسين صفة القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة أقل من 19 سنة و التعرف على الفروق ذات الدلالة الاحصائية بين الاختبار القبلي و البعدي في صفة القوة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى المجوعة التجريبية الثانية و الكشف عن الفروق ذات الدلالة الاحصائية بين الاختبارين البعديين في صفة القوة الانفجارية لعضلات الرجلين بين المجموعتين التجريبيتين الاولى و الثانية, حيث استخدمنا المنهج التجريبي بأسلوب المجموعات المتكافئة (تجريبية اولى و تجريبية ثانية), على عينة تتكون من 10 لاعب, حيث طبقت على المجموعة الاولى تدريبات الاثقال و المجموعة الثانية تدريبات البليوميتريك و استخدام برنامج الحزمة الاحصائية للعلوم الاجتماعية (Spss) في تحليل البيانات و التحقق من صحة الفرضيات, حيث أظهرت الدراسة أن أنه توجد فروق ذات دلالة احصائية بين العينتين التجريبية الاولى و التجريبية الثانية في الاختبار البعدي في صفة القوة الانفجارية لعضلات الرجلين, و قد أوصت الدراسة بضرورة استخدام تدريبات البليوميتريك في تنمية الصفات البدنية و العمل على زيادة الاهتمام بتنمية الصفات البدنية لدى مختلف الفئات و توفير الوسائل البيداغوجية اللازمة لها للضمان السير الجيد و الحسن للعملية التدريبية.
جاء هذا البحث في فصول
.
الفصل الأول: الاطار العام للدراسة.
وتناول الفصل الثاني: التدريب الرياضي.
أما الفصل الثالث: المتطلبات البدنية للاعب كرة القدم.
الفصل الرابع : منهجية الدراسة.
من أهم النتائج التي توصلت إليها الباحثة : توجد فروق ذات دلالة احصائية في صفة القوة الانفجارية بين الاختبار القبلي و البعدي في المجموعة التجريبية و لصالح الاختبار البعدي.
- توجد فروق ذات دلالة احصائية في صفة القوة الانفجارية بين الاختبارين البعديين في المجموعة الضابطة و التجريبية و لصالح المجموعة التجريبية.
توصلت الباحثة للعديد من التوصيات أهمها : اعطاء اهمية بالغة لمختلف الصفات البدنية للاعب كرة القدم خاصة القوة في, مع العمل على ادخال الوسائل السمعية و البصرية (فيديو) حتى تكون للاعبين فكرة و تترسخ له قاعدة عن كيفية التدرب على مختلف الصفات البدنية الخاصة باللعبة.
توصل(ت) الباحث لمقترحات عديدة أهمها : زيادة الاهتمام بتطوير الصفات البدنية في هذه المرحلة و عدم اهمالها, مع اجراء دراسات مشابهة على فئات عمرية و عناصر بدنية أخرى باستخدام تدريبات البليومتريك و تدريبات الاثقال
The Titel of the Study : the two methods of Weight training and Plyometric training have an effect on improving the Explosive force for football players under the age of 19 , that aims to reveal the impact of the two methods of weightlifting and plyometric training on improving the Explosive force for football players under the age of 19 , And to identify the differences with statistical significance between Pre- and post-test In the explosive strength of the the two feet muscles for The second experimental group, also to Reveal the statistically significant differences between the two dimensional tests of The explosive strength of the feet muscles between the first and second experimental groups , where Experimental method was used by Equal groups method (first experimental and second experimental ) on a sample of 10 plyers , where weightlifting exercises were applied on the first group and plyometric exercises were applied on the second group, and The Social Sciences Statistical Package was used in data analysis and hypotheses validation , which showed that there are statistically significant differences between the first experimental samples and the second experimental sample in the post test for the characteristic of the explosive strength of the the two feet muscles, and the study recommended the necessity of using plyometric exercises in developing the physical characteristics and working to increase the interest in developing the physical characteristics of the various groups and providing the pedagogical means necessary for them to ensure good functioning of the training process.
Mots clés : Les séances d’entrainements – l’entrainement sportif – Le travail intégrée – La vitesse gestuelle – Le technique – Le dribble - La catégorie des moins de 13 ans (début de l'adolescence).
الكلمات المفتاحية: الوحدات التدريبية – التدريب الرياضي – تدريب الاثقال – تدريب البليومتري – القوة الانفجارية - فئة افل من 19 سنة.
Key words : Training sessions - sports training - piliometric work - work with the load - explosive force - The under 19 category.
Ce mémoire et contienne de trois « 04 » chapitre :
Chapitre 1: Le cadre général de l'étude.
Chapitre 2 : l’entrainement sportif.
Chapitre 3 : les exigences physiques d'un joueur de football.
Chapitre 4 : Méthodologie de l'étude.
Résultat essentielle que le chercheure à conclue :
- Il existe des différences statistiquement significatives dans la caractéristique de la force explosive entre le prétest et le post-test dans le groupe expérimental et en faveur du post-test.
- Il existe des différences statistiquement significatives de la caractéristique de la force explosive entre les deux post-tests dans le groupe témoin et expérimental et en faveur du groupe expérimental.